Что Кушать Для Здоровья И Долголетия?
Статья
Комментировать
Я вас призываю отказаться от сникерса я вас призываю отказаться от всех переработанных продуктов, а особенно мясных сосиски и сордельки забудьте пожалуйста особенно копченой друзья если вы любите копченое и не знаю лучше уже пристреляться чем хавать копченая абсолютно говорю потому что когда ты мне кто-то сказал съесть баба рейтинг самых опасных продуктов воз делал рейтинг самых опасных продуктов на первом месте были копчености сигареты на 4 или на пятом просто задайте себе вопросы миссии
Здоровая еда
сигарета которых вы сушите по телевидению по радио нельзя курить рак легких нельзя курить на пятом реджинальда 4 а копчености которая продается в каждом магазине бери да кушайте вкусно еще рекламки по телеку крутят на первом месте да то есть будет перри задать себе вопрос что кушаете вы кушают ваши дети поэтому друзьям вот упор на вот это упор у меня нет своего огорода на балкон пожалуйста солнечная сторона какая-то ёмкость поехал к дедушке и бабушке набрал земли засыпал и посадил и каждый день полил до немножечко и все через месяц у тебя шикарный салат все немножко желание креатива и никаких отмазок и только тогда у вашей жизни будет и здоровья успех вот такая друзья история пора бы вот это заговорился вот все это так аппетитно для меня лично выглядит пора бы мне это дело сесть сейчас покажу вам что я буду кушать и потом сделаем тренировку но друзья собственно как я уже говорил вот сейчас я не знаю семьи всю миску этого салата в ряды но половину с ним точно да это за один прием пищи и вот у меня гречка у меня здесь мясо куриное вареная будет вот такая друзья история немножечко здесь морковки это реально очень

полезно это не дает на жир это дает тебе микроэлемент это дает тебе витамины это дает тебе насыщение это дает тебе белок это даю тебе энергию да потому что это сложные углеводы и пожалуйста клетчатка витамины хлорофилл все необходимое для здоровья прятного аппетита поел друзья и сейчас обязательно рыбий жир потому что этот элемент просто необходим нашему организму чтобы была хорошая иммунная система и хорошо работал наш мотор обязательно друзья начинаю свою тренировку и сегодня а у меня достаточно интенсивная хотя состоит всего лишь из четырех упражнений первое упражнение пазовой это отжимание второе упражнение это гантелей на бицепс третье упражнение это пресс на наклонной скамье и четвертое это турник разным хватом

широким узким хватом и соло повтор таким образом не не за сколько я сделаю 5 6 повторений но пока не убьюсь короче говоря задача на сегодня это выносливость поэтому bам развивать себе такую силовую выносливость работая свои друзья весом по их следующее упражнение у сурового бородатого парня это гантелей на бицепс поехали друзья вес каждой гантели 11 йога а еще 50 но ещё 6 про приказ его друзья переходим сразу без отдыха на прессе классная классная тренировка советую попробовать берете для себя три четыре упражнения и дубасить и до сих пор пока не те гейте офигеете вы быстро с такой интенсивностью а как вы с камерой старайтесь не делать вот эту в этот бред здесь в этой фазе вы отдыхаете нет вам нужно держать ваш пресс постоянном напряжении короткие хорошая работа ну сразу друзья делаю подтягивание сыром камеру другому и делаю потягивание теперь можно отдохнуть совсем немножко и продолжаем такой же друзья работу попробуйте сделать такую тренировку дома в тренажерном зале новых на брусьях на улице на турниках выберите для себя три четыре упражнения перерыв между упражнениями давайте секунд 10-15 не более а перерыв между сетами давайте минутку полторы не более сделайте такую тренировку и вы увидите как вы быстро устанете почему потому что вы держите ваши мышцы жестко напряжение постоянно они начинают быстро окисляться ну такую тренировку периодически нужно проводить почему потому что вы будете поднимать вашу физическую выносливость выносливость ваших мышц плюс очень круто прогоняйте ваши легкие вентилируются и вот такая сегодня у меня друзья тренировочка сейчас будет новый круг 
 
 
 

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.